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      喝茶也能瘦 8款清涼茶飲助你窈窕迎盛夏

      2022-04-09 10:00:00 來源:七麗時尚網

        天氣炎熱的夏季是一年中人體新陳代謝最為旺盛的季節,所以也是減肥最好的季節。想要減肥的美眉們一定要抓住這個大好時節。那么夏季減肥吃什么呢?試試美味的減肥茶飲吧,幫助你瘦身的同時還能消除暑氣,讓你清涼一夏天!

      喝茶也能瘦 8款清涼茶飲助你窈窕迎盛夏

        一 減肥飲料之檸檬水

        要說減肥最有效的還用算是檸檬水,每天早上喝一杯檸檬水不僅是身體最好的酸堿中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

        二 減肥飲料之低脂冰牛奶

        牛奶所含的鈣質可以促進脂肪的分解,加快脂肪的燃燒。研究表明,每天喝2-3杯牛奶的女性減肥成功的機率更大。但是,有些牛奶加入了大量的糖分,含有較高的熱量。所以,減肥還要選擇低脂牛奶。

        三 減肥飲料之冰豆漿

        豆漿是一種低熱量的飲品,一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量。減少動物性脂肪的攝取,增加天然植物食品在飲食中的比例,是健康減肥的有效  方法。而豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還能使血液中的膽固醇下降,并促進脂肪燃燒,是非常理想的減肥食品。

        四 減肥飲料之蔬菜汁

        新鮮的蔬菜汁清腸排毒。因為蔬菜汁進入人體消化系統后,會使血液呈堿性,把積存在細胞中的毒素溶解,并排出體外,這樣就能有效減少體內贅肉。

        五 減肥飲料之冰水

        冰水的溫度一般低于零攝氏度,人體的溫度為37攝氏度,使0.5升冰水上升37攝氏度就會消耗17.5大卡的熱量。依此類推,飲用冰水越多,消耗熱量也就越多。研究表明,每天喝1500ml的冰水一年之內就能輕松減掉5磅的體重。當你在飲用冰水的時候,體溫也就會下降,而當體溫低于標準數的時候,身體就會開始通過燃燒體內積累下來的脂肪來提升體溫。

        六 減肥飲料之綠茶

        綠茶具有減肥效果這是大家都知道的。研究表明,每天喝3杯綠茶能多燃燒35-43%的卡路里。飯后喝一杯綠茶能促進腸道蠕動,有助排除體內的多余毒素。更重要的是,綠茶所含的兒茶素是能加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質。

        七 減肥飲料之冰沙

        冰沙是運動后的好選擇,它是由營養豐富的水果制成的,只要別加入過多的糖分,飲用冰沙就能幫助你增加飽腹感和加快脂肪燃燒。夏季將至,冰沙也就成為美味又解渴的瘦身飲品咯!

        八 減肥飲料之清湯

        清湯,也就是不加油、鹽、糖的湯。清湯完全是自然的鮮味,具有清理腸胃和滋潤皮膚的作用。另外,飯前喝一碗清湯能增加飽腹感,是一個減少食量的非常有效的減肥方法。

        會喝茶也能瘦,上述減肥茶飲可以幫助身體解暑,是夏季減肥不錯的選擇,推薦大家試試!

      標簽: 減肥方法 運動 

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